શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેક આવવાના કેસો કેમ વધી જાય છે? તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય?

શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેક આવવાના કેસો કેમ વધી જાય છે : શિયાળો આવતા જ હાર્ટ એટેકના કેસ વધવા લાગે છે. છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં હાર્ટ એટેકના અનેક બનાવો નોંધાયા છે. જેનાથી તેઓ વધુ ચિંતાતુર બન્યા છે. તમને કોઈપણ ઋતુમાં હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. જો કે, શિયાળાનો સમય વધુ જોખમ ઉભો કરે છે. અને છેવટે, ઠંડા મહિનાઓ અને હાર્ટ એટેક વચ્ચે શું સંબંધ છે? ચાલો તપાસ કરીએ.

શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેક આવવાના કેસો કેમ વધી જાય છે

ડૉક્ટરનો દાવો છે કે હૃદય અચાનક છેતરતું નથી; તેના બદલે તે ઘણા ચેતવણી સંકેતો પ્રદર્શિત કરવાનું શરૂ કરે છે જેને ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. તે હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવાનું શક્ય બનાવે છે. જયમાલા પહેરતી વખતે, કેટલાક લોકો અનપેક્ષિત રીતે પડી ગયા, અને અન્યને વર્કઆઉટ કરતી વખતે અણધાર્યા હાર્ટ એટેકનો અનુભવ થયો. છેલ્લા કેટલાક સમયથી હાર્ટ એટેકના કેસ નોંધાયા છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દર પાંચમાંથી એક વ્યક્તિને અસર કરે છે. આ કારણે હૃદયની દેખરેખ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉનાળાની ઋતુ કરતાં શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેકના કેસ વધુ નોંધાય છે. આ કારણે, આ સિઝનમાં વધુ તકેદારી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચાલો હૃદયરોગના હુમલાના કારણો અને શિયાળા દરમિયાન શા માટે તે વધુ ખરાબ થાય છે તેની તપાસ કરીએ. જીવ બચાવવા માટે તેના ચિહ્નો પણ ઓળખી શકાય છે.

હાર્ટ એટેકના કેસોમાં શિયાળામાં શા માટે વધારો થાય છે?

એ વાત સાચી છે કે શિયાળાના મહિનાઓમાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં વધારો જોવા મળ્યો હતો. નીચું તાપમાન તેનું કારણ છે. નીચા તાપમાનને કારણે શિયાળા દરમિયાન આપણા હૃદયને લોહી પહોંચાડતી નસો સાંકડી થઈ જાય છે. પરિણામે રક્ત હૃદયમાં વધુ ધીમેથી જાય છે. પરિણામે નસોમાં પ્લોટ ફોર્મેશન બને છે. એટલે કે નસ સંબંધિત લોહીના ગંઠાવા. એવામાં બ્લડનો સપ્લાય બરાબર નથી થતો અને હાર્ટ એટેક આવે છે

હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો માટે શિયાળામાં સલામતીની સાવચેતીઓની સલાહ આપવામાં આવે છે. યોગ્ય ગરમ વસ્ત્રો પહેરવાથી હાર્ટ એટેકથી બચી શકાય છે. જ્યારે તાપમાન તેના સૌથી નીચા સ્તરે હોય, જે સવારે અને રાત્રે હોય છે, ત્યારે ઘરની બહાર નીકળવાનું ટાળો. જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે યોગ્ય પોશાક પહેરો. સારો આહાર જાળવવો અને શરીરને ગરમ રાખવું જરૂરી છે.

કસરતની પ્રવૃત્તિ જરૂરી

કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ કહે છે કે કસરત હૃદયની સુરક્ષામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દરરોજ તમે 40 મિનિટમાં 4 કિમી ચાલો. તેથી હૃદયરોગનો હુમલો થવાની શક્યતા ઓછી થાય છે. જો તમને હૃદયની સમસ્યા હોય તો પણ તમે નિયમિત ચાલવાથી લાભ મેળવી શકો છો. જોકે, હાર્ટ પીડિતોએ જીમમાં જતા પહેલા તેમના ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જોઈએ.

હાર્ટ એટેકના લક્ષણો

• દબાણ, જકડતા, દુખાવો, અથવા તમારી છાતી અથવા હાથમાં દુખાવો અનુભવવો
• ઉલટી, અપચો અથવા પેટમાં દુખાવો
• શ્વસન સમસ્યાઓ
• પરસેવો
• થાક
• અચાનક ચક્કર
• પગનો સોજો

આ પણ વાંચો : કતારમાં 8 ભારતીય નેવીનાં પૂર્વ ઓફીસર્સને મૃત્યુદંડની સજા

હૃદયના સ્વાસ્થ્યની કાળજી કેવી રીતે રાખવી?

• આજકાલ ખોરાક અને જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખવું સૌથી જરૂરી છે.
• ખોરાકમાં જંક ફૂડ ન લો.
• દારૂ અને ધૂમ્રપાન ન કરો.
• યુવાનોને ડોકટરોની સલાહ વગર સ્ટેરોઈડનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ અથવા ચેસ્ટ સીટી દર ત્રણ મહિનામાં એકવાર કરી શકાય.
• દરરોજ કસરત કરો.
• આહારમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરો.
• જે લોકોને પહેલાથી જ હ્રદયની બીમારી હોય તેમણે સવારે ચાલવું ન જોઈએ.
• આ સિઝનમાં મીઠાનું સેવન ઓછું કરો.
• જો તમને પહેલાથી જ હૃદય રોગ છે, તો નિયમિતપણે દવાઓ લો.
• શરીરને ગરમ રાખો, સવારે તેનું ખાસ ધ્યાન રાખો.

મહત્વની લિંક